Καθημερινό πρόγραμμα από τον Roy Martin

Καθημερινό πρόγραμμα από τον Roy Martin.

1. Σημείο ανασφάλειας (κίνδυνος).
2. Σημείο απογοήτευσης (απογοήτευση).
3. Σημείο άγχους (ανησυχίας).
4. Σημείο άγχους (σοκ).
5. Σημείο καταπιεσμένων συναισθημάτων (τύψεις)
6. Σημεία φόβου.
7. Σημείο χαμηλής αυτοεκτίμησης (αυτοεκτίμηση).
8. Σημείο θυμού.
9. Σημείο θλίψης (λύπη).
10. Σημείο πείσματος (σκληρότητας).
11. Σημείο καταπιεσμένης σεξουαλικότητας.
12. Σημείο αγανάκτησης, πόνου (συγχώρεση).
13. Σημείο συναισθηματικής ισορροπίας
14. Σημείο νευρολογικής ισορροπίας.

Θυμηθείτε την κατάσταση που σας ανησυχεί, δώστε της μια βαθμολογία δυσαρέσκειας σε μια κλίμακα 10 βαθμών (όπου το 0 είναι μια αδιάφορη στάση, το 10 είναι το μέγιστο επίπεδο).

1. Επιβεβαιώσεις με χτύπημα στα σημεία. (Διόρθωση ενεργειακών καναλιών)

1. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με τις ανασφάλειές μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω την ανασφάλειά μου και επιλέγω την ευτυχία, την αγάπη, τη χαρά, την αρμονία, την ασφάλεια.
2. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με την απογοήτευσή μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω την απογοήτευσή μου και επιλέγω την ευτυχία, την αγάπη, τη χαρά, την αρμονία, την εμπιστοσύνη.
3. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με το άγχος μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω το άγχος μου και επιλέγω την ευτυχία, την αγάπη, τη χαρά, την αρμονία, την ειρήνη.
4. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με το άγχος μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω το άγχος μου και επιλέγω την ευτυχία, την αγάπη, τη χαρά, την αρμονία.
5. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με τη λύπη μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω τη λύπη μου και επιλέγω την ευτυχία, την αγάπη, τη χαρά, την αρμονία, την αυτοέκφραση.
6. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με τον φόβο μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που τον βίωσα. Αφήνω τον φόβο μου και επιλέγω την ευτυχία, την αγάπη, τη χαρά, την αρμονία, την αφοβία.
7. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με τη χαμηλή μου αυτοεκτίμηση, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω τη χαμηλή μου αυτοεκτίμηση και επιλέγω την ευτυχία, την αγάπη, τη χαρά, την αρμονία, την αυτοέκφραση.
8. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με τον θυμό μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω τον θυμό μου και επιλέγω την ευτυχία, την αγάπη, τη χαρά, την αρμονία.
9. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με τη λύπη μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω τη λύπη μου και επιλέγω την ευτυχία, την αγάπη, τη χαρά, την αρμονία.
10. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με το πείσμα μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω το πείσμα μου και επιλέγω την ευτυχία, την αγάπη, τη χαρά, την αρμονία, την ευελιξία.
11. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με την καταπιεσμένη μου σεξουαλικότητα, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Επιτρέπω στη σεξουαλικότητά μου να εκφραστεί.
12. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με την πληγή μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω την αγανάκτησή μου και επιλέγω την ευτυχία, την αγάπη, τη χαρά, την αρμονία, τη συγχώρεση.
13. Χτυπήστε τη γροθιά σας (εναλλάξ) στην παλάμη σας ή απλώς σημαδέψτε (13) ενώ προφέρετε. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου ακόμα κι όταν χάνω ενέργεια. Και τώρα επιλέγω να σταματήσω να χάνω την ενέργειά μου, επιλέγω να την ανακτήσω.

2. Νευρολογική ισορροπία. (Δημιουργία θετικού εξαρτημένου αντανακλαστικού)

Α) Θυμηθείτε αυτή την κατάσταση, σε αυτήν την κατάσταση φανταστείτε ότι σε αυτήν την κατάσταση είστε ήρεμοι, σίγουροι, ατρόμητοι (σκεφτείτε πώς θα θέλατε να νιώθετε εκεί).
Β) Διεγείρετε τα σημεία 6 με το αριστερό σας χέρι και 14 με το δεξί σας χέρι.
Β) Πείτε: «Δέχομαι και αφήνω την αρμονία να μπει στη ζωή μου, αφήνω το παρελθόν τώρα και για πάντα».
- κλειστά μάτια,
- ανοικτά μάτια,
- κοιτάξτε κάτω προς τα αριστερά, μετά κάτω προς τα δεξιά,
- Κάντε έναν μεγάλο κύκλο με τα μάτια σας δεξιόστροφα και πίσω.
- μετακινήστε γρήγορα τα μάτια σας 10 φορές από αριστερά προς τα δεξιά και πίσω,
- σηκώστε αργά τα μάτια σας από κάτω προς τα πάνω,
- Μετρήστε αντίστροφα από το 53 έως το 41
- βουίζω ένα τραγούδι
- θυμηθείτε διαφορετικά χρώματα
- θυμηθείτε διαφορετικές μυρωδιές και γεύσεις
- εκτελεί αριθμητικές πράξεις
- αναπνοή: εισπνεύστε βαθιά, μετά εισπνεύστε ακόμα περισσότερο, εκπνεύστε μέχρι τη μέση (γρήγορα), εκπνεύστε εντελώς, εκπνεύστε ακόμη περισσότερο. Αναπνεύστε κανονικά (3 κύκλοι εισπνοής-εκπνοής).

Θυμηθείτε την κατάσταση που σας ανησυχεί, αξιολογήστε την και πάλι ως δυσάρεστη, σε μια κλίμακα 10 βαθμών (όπου το 0 είναι μια αδιάφορη στάση, το 10 είναι το μέγιστο επίπεδο). Κατά κανόνα, ο βαθμός προβλήματος μειώνεται. Εάν το σκορ είναι μεγαλύτερο από 0, η τεχνική πρέπει να επαναληφθεί ξανά. Επαναλάβετε μέχρι το επίπεδο προβλήματος να φτάσει στο 0.

Συγχώρεση

Χτυπήστε στο σημείο 13 και στις δύο πλευρές, μετά από κάθε σημείο, εισπνεύστε από τη μύτη σας και εκπνεύστε από το στόμα σας.

1. Συγχωρώ τον εαυτό μου που δεν καθόρισε επαρκώς τα όριά μου και που κάποιος τα ξεπέρασε, με πλήγωσε.
2. Συγχωρώ τους άλλους που με πλήγωσαν γιατί μπορεί να ξεπέρασα τα όριά τους και να τους προκάλεσα.
3. Υπόσχομαι στον εαυτό μου ότι από εδώ και πέρα ​​θα δουλέψω πάνω μου και θα γίνω πιο δυνατός, θα ορίσω πιο ξεκάθαρα τα όριά μου.

Κλειδαριές:
με θέμα την ευτυχία, την επιτυχία, την υγεία και τη μακροζωία

Πατήστε το σημείο 13 και στις δύο πλευρές, λέγοντας:

Θέλω να είμαι... 100%, τώρα και για πάντα, χωρίς όρους.

Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου ακόμα κι όταν θέλω να είμαι.....

Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου ακόμα κι όταν δεν θέλω να είμαι.....

2 λεπτά 3 φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες

Χρήσιμες συνήθειες

Δέκα τρόποι για να βελτιώσετε τη ζωή σας σχεδόν αμέσως

Πολλά από τα προβλήματά μας προέρχονται από το μυαλό μας. Δεν είναι αποτέλεσμα γεγονότων, αποτυχιών ή πράξεων άλλων ανθρώπων. Προκύπτουν λόγω των κακών ψυχικών μας συνηθειών. Απελευθερωθείτε από αυτές τις 10 συμπεριφορές και απαλλαγείτε αμέσως από τα πολλά προβλήματα που προκαλεί η καθεμία από αυτές:

Μην βιάζεστε να βγάλετε συμπεράσματα. Αυτή η συνήθεια μπορεί να κάνει τη ζωή δύσκολη με δύο τρόπους. Πρώτον, υποθέτουμε ότι γνωρίζουμε τι θα συμβεί, επομένως κλείνουμε την προσοχή μας και ενεργούμε βάσει αυτής της υπόθεσης. Οι άνθρωποι είναι άθλιοι προφήτες. Οι περισσότερες από τις υποθέσεις τους είναι λανθασμένες, και ως εκ τούτου οι πράξεις τους είναι λανθασμένες. Η δεύτερη πλευρά αυτής της συνήθειας είναι ότι φανταζόμαστε ότι μπορούμε να διαβάζουμε μυαλά και φαίνεται να ξέρουμε γιατί οι άλλοι άνθρωποι κάνουν, τι κάνουν ή τι σκέφτονται. Πάλι λάθος, και βασικά λάθος. Αυτή η βλακεία είναι που καταστρέφει τις σχέσεις όσο καμία άλλη.

Μην είσαι δραματικός. Πολλοί κάνουν θανατηφόρες καταστροφές από μικρές αποτυχίες και αντιδρούν ανάλογα. Η συνήθεια να φτιάχνουμε βουνά από μολύβια δημιουργεί άγχος που είτε δεν υπάρχει είτε είναι τόσο μικρό που δεν υπάρχει τίποτα ανησυχητικό. Γιατί το κάνουν αυτό; Ποιός ξέρει? Ίσως για να δείχνεις και να νιώθεις πιο σημαντικός. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι τόσο ανόητο όσο και επιβλαβές.

Μη βάζεις κανόνες. Ένα τεράστιο μέρος όλων αυτών των «πρέπει» και «πρέπει» με τα οποία τρέχετε είναι μάλλον άχρηστα. Το μόνο που σου δίνουν είναι νευρικότητα και ενοχές. Για τι? Ακολουθώντας αυτούς τους φανταστικούς κανόνες, γεμίζετε τον εγκέφαλό σας με περιττά εμπόδια και παιδικές ρουτίνες. Και όταν προσπαθείς να μεταφέρεις αυτούς τους κανόνες σε άλλους, μετατρέπεσαι σε έναν τρομακτικά βαρετό κλαψούρισμα ή σε έναν φανατικό με αυτοπεποίθηση.

Αποφύγετε τα στερεότυπα και τις ταμπέλες. Οι λέξεις που χρησιμοποιείτε μπορούν να σας δημιουργήσουν. Η γλώσσα της αρνητικότητας και της κριτικής γεννά το ίδιο είδος σκέψης. Προσπαθώντας να στριμώξετε τα πράγματα σε ορισμένες κατηγορίες, σταματάτε να βλέπετε το πραγματικό τους νόημα, περιορίζοντας έτσι τη σκέψη σας στο σημείο της πλήρους αχρηστίας. Κοίτα τι υπάρχει. Μην βάζετε ταμπέλες. Θα εκπλαγείτε με αυτό που θα δείτε.

Μην είσαι τελειομανής. Η ζωή δεν είναι απλώς «μαύρο ή άσπρο» ή «όλα ή τίποτα». Στις περισσότερες περιπτώσεις, «αρκετά» σημαίνει ακριβώς αυτό: αρκετά. Αν ψάχνετε για την τέλεια δουλειά, πιθανότατα δεν θα τη βρείτε ποτέ. Ταυτόχρονα, όλες οι άλλες δουλειές θα σας φαίνονται χειρότερες από ό,τι στην πραγματικότητα. Θα αναζητάτε την τέλεια σχέση και πιθανότατα θα περάσετε όλη σας τη ζωή μόνοι. Η τελειομανία είναι μια ψυχική ασθένεια που δεν θα σας επιτρέψει να απολαύσετε, αλλά θα σας στέλνει κάθε φορά σε αναζήτηση αυτού που δεν υπάρχει.

Μην γενικεύετε. Μία ή δύο αποτυχίες δεν είναι σημάδι μόνιμης αποτυχίας. Και ένας περιστασιακός θρίαμβος δεν σε μετατρέπει σε ιδιοφυΐα. Ένα μεμονωμένο γεγονός - καλό ή κακό - ή ακόμα και δύο ή τρία γεγονότα δεν είναι πάντα σημάδι μιας μακροπρόθεσμης τάσης. Κατά κανόνα τα πράγματα είναι όπως είναι και τίποτα παραπάνω.

Μην το παίρνετε στην καρδιά. Οι περισσότεροι άνθρωποι, ακόμη και οι φίλοι και οι συνάδελφοί σας, δεν μιλούν, δεν σκέφτονται ή ενδιαφέρονται για εσάς το 99% του χρόνου. Άτομα από τον οργανισμό σας ή όσοι μένουν δίπλα, πιθανότατα δεν έχουν καν ακούσει ποτέ για εσάς. Ναι, στην πραγματικότητα, δεν θέλει να το ακούσει. Τα σκαμπανεβάσματα της ζωής, η ζεστασιά και η αδιαφορία των άλλων δεν έχουν καμία σχέση με εσάς προσωπικά. Αν προσποιηθούν, θα σας κάνει να νιώσετε περισσότερο άθλια από όσο χρειάζεται.

Μην εμπιστεύεστε τα συναισθήματά σας. Αυτό που νιώθετε δεν είναι πάντα μια καλή ένδειξη του τι πραγματικά συμβαίνει. Το ότι το νιώθεις δεν σημαίνει ότι είναι αλήθεια. Μερικές φορές η πηγή των συναισθημάτων μπορεί να είναι η κούραση, η πείνα, ο ερεθισμός ή απλώς η καταρροή. Είτε νιώθεις καλά είτε άσχημα, το μέλλον δεν θα αλλάξει. Τα συναισθήματα μπορεί να είναι αληθινά, αλλά δεν είναι αλήθεια.

Μην ενδώσετε στην απάθεια. Εξασκηθείτε στο να είστε αισιόδοξοι. Αν περιμένετε άσχημα πράγματα στη ζωή και στη δουλειά, θα τα βρείτε. Μια αρνητική στάση είναι το ίδιο με το να βλέπεις τον κόσμο με παραμορφωμένα, βρώμικα γυαλιά. Θα παρατηρήσετε μόνο τις ελλείψεις, χωρίς να δίνετε σημασία ή να μην παρατηρείτε όλα τα άλλα. Είναι εκπληκτικό πώς μπορείς να δεις κάτι που δεν υπάρχει, αν αρχίσεις να ψάχνεις. Και φυσικά, αν αρχίσεις να ψάχνεις για θετικά πράγματα, θα τα βρεις και αυτά.

Μη ζεις στο παρελθόν. Αυτή η συμβουλή είναι η πιο σημαντική από όλες: ξεχάστε και συνεχίστε τη ζωή σας. Το μεγαλύτερο μέρος του θυμού, της απογοήτευσης, της δυστυχίας και της απελπισίας σε αυτόν τον κόσμο προέρχεται από ανθρώπους που κρατιούνται από τους πόνους και τα προβλήματα του παρελθόντος. Όσο περισσότερο τα επαναλαμβάνετε στο μυαλό σας, τόσο μεγαλύτερα θα σας φαίνονται και τόσο χειρότερα θα αισθάνεστε. Μην πολεμάτε την ατυχία. Ξέχνα και συνέχισε τη ζωή σου. Κάντε αυτό και έτσι στερήστε του τη δύναμη να σας πληγώσει.

Χρήσιμα βιβλία

• Roy Martina - Η τέχνη της συναισθηματικής ισορροπίας
  Το μονοπάτι προς την ειρήνη του μυαλού και τη θεραπεία

1. Σημείο ανασφάλειας (κίνδυνος).
2. Σημείο απογοήτευσης (απογοήτευση).
3. Σημείο άγχους (ανησυχίας).
4. Σημείο άγχους (αναταραχή).
5. Σημείο καταπιεσμένων συναισθημάτων (τύψεις)
6. Σημεία φόβου.
7. Σημείο χαμηλής αυτοεκτίμησης (αυτοεκτίμηση).
8. Σημείο θυμού (θυμός).
9. Σημείο θλίψης (λύπη).
10. Σημείο πείσματος (σκληρότητα).
11. Σημείο καταπιεσμένης σεξουαλικότητας.
12. Σημείο αγανάκτησης, πόνος (συγχώρεση).
13. Σημείο συναισθηματικής ισορροπίας
14. Σημείο νευρολογικής ισορροπίας.

Επιβεβαιώσεις με χτύπημα σημείου.

1. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με τις ανασφάλειές μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω την ανασφάλειά μου και την αντικαθιστώ με αυτοπεποίθηση. Αφήνω την ανάγκη να καταπιέζω τα συναισθήματά μου, εγώ
2. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με την απογοήτευσή μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω την απογοήτευσή μου και την αντικαθιστώ με εμπιστοσύνη. Αφήνω την ανάγκη να καταπιέζω τα συναισθήματά μου, εγώ
Αποδέχομαι πλήρως τα συναισθήματά μου.
3. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με το άγχος μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Εγώ
Αφήνω το άγχος μου και το αντικαθιστώ με ηρεμία. Αφήνω την ανάγκη να καταπιέζω τα συναισθήματά μου, αποδέχομαι τα δικά μου
συναισθήματα εντελώς.
4. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με το άγχος μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω το άγχος μου και το αντικαθιστώ με εσωτερική γαλήνη. Αφήνω την ανάγκη να καταπιέζω τα συναισθήματά μου, αποδέχομαι πλήρως τα συναισθήματά μου.
5. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με τη λύπη μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω τη λύπη μου και την αντικαθιστώ με ευγνωμοσύνη. Αφήνω την ανάγκη να καταπιέζω τα συναισθήματά μου, αποδέχομαι πλήρως τα συναισθήματά μου.
6. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου μαζί με τον φόβο μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που τον βίωσα. Αφήνω τον φόβο μου και τον αντικαθιστώ με αυτοπεποίθηση και ηρεμία. Αφήνω την ανάγκη να καταπιέζω τα συναισθήματά μου, εγώ
Αποδέχομαι πλήρως τα συναισθήματά μου.
7. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με τη χαμηλή μου αυτοεκτίμηση, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω τη χαμηλή μου αυτοεκτίμηση και την αντικαθιστώ με την αγάπη για τον εαυτό μου. Αφήνω την ανάγκη να καταπιέζω τα συναισθήματά μου, αποδέχομαι πλήρως τα συναισθήματά μου.
8. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με τον θυμό μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω τον θυμό μου και τον αντικαθιστώ με εσωτερική γαλήνη. Αφήνω την ανάγκη να καταπιέζω τα συναισθήματά μου, αποδέχομαι πλήρως τα συναισθήματά μου.
9. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με τη λύπη μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω τη λύπη μου και την αντικαθιστώ με χαρά. Αφήνω την ανάγκη να καταπιέζω τα συναισθήματά μου, αποδέχομαι τα δικά μου
συναισθήματα εντελώς.
10. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με το πείσμα μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω το πείσμα μου και το αντικαθιστώ με χαλάρωση. Αφήνω την ανάγκη να καταπιέζω τα συναισθήματά μου, αποδέχομαι πλήρως τα συναισθήματά μου.
11. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με την καταπιεσμένη μου σεξουαλικότητα, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά,
όταν το δοκίμασα. Επιτρέπω στη σεξουαλικότητά μου να εκφραστεί. Αφήνω την ανάγκη να καταπιέζω τα συναισθήματά μου, εγώ
Αποδέχομαι πλήρως τα συναισθήματά μου.
12. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, μαζί με την πληγή μου, στο βαθύτερο επίπεδο, από την πρώτη κιόλας φορά που το βίωσα. Αφήνω την αγανάκτησή μου και την αντικαθιστώ με χαρά. Αφήνω την ανάγκη να καταπιέζω τα συναισθήματά μου, αποδέχομαι πλήρως τα συναισθήματά μου.
13. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμα κι όταν δεν αγαπώ τον εαυτό μου.
14. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμα κι όταν δεν αγαπώ τον εαυτό μου.

Νευρολογική ισορροπία.

Α) Εστιάστε στην επιθυμητή κατάσταση.
Β) Διεγείρετε τα σημεία 6 με το αριστερό σας χέρι και 14 με το δεξί σας χέρι.
Β) «Δέχομαι και αφήνω την αρμονία να μπει στη ζωή μου, αφήνω το παρελθόν τώρα και για πάντα».
- κλειστά μάτια,
- ανοικτά μάτια,
- κοιτάξτε κάτω προς τα αριστερά, μετά κάτω προς τα δεξιά,
- Κάντε έναν μεγάλο κύκλο με τα μάτια σας δεξιόστροφα και πίσω.
- μετακινήστε γρήγορα τα μάτια σας 10 φορές από αριστερά προς τα δεξιά και πίσω,
- σηκώστε αργά τα μάτια σας από κάτω προς τα πάνω,
- Μετρήστε αντίστροφα από το 53 έως το 41
- βουίζω ένα τραγούδι
- Μετρήστε αντίστροφα από το 53 έως το 41
- αναπνοή: εισπνεύστε βαθιά, μετά εισπνεύστε ακόμη περισσότερο, εκπνεύστε μέχρι τη μέση (γρήγορα), εκπνεύστε εντελώς, εκπνεύστε λίγο ακόμα
περισσότερο. Αναπνεύστε κανονικά (3 κύκλοι εισπνοής-εκπνοής).

Συχνά επιτρέπουμε στα συναισθήματα και τις σκέψεις μας να ελέγχουν τη ζωή μας. Και όλα θα ήταν καλά, αλλά συχνά η αρνητικότητα στην οποία επικεντρωνόμαστε τόσο επίμονα οδηγεί σε ασθένεια.

Το The Art of Emotional Balance του Roy Martin σάς βοηθά να κατανοήσετε την αιτία της ασθένειας και να κάνετε τα καλύτερα βήματα για να βελτιώσετε την υγεία σας.

The Art of Emotional Balance του Roy Martin

Ο Roy Martina είναι εξειδικευμένος ειδικός στη χειρωνακτική, την ανοσοθεραπεία, τη βότανα και τη ρεφλεξολογία, τον βελονισμό, την ομοιοπαθητική και την ιριδολογία. Ασκείται τσιγκόνγκ, κατέχει τη μαύρη ζώνη του έκτου dan στο καράτε και παραμένει αήττητος επτά φορές Ευρωπαίος πρωταθλητής καράτε.

Ο Roy Martina αφιέρωσε τη ζωή του στη θεραπεία ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων, και πέτυχε εξαιρετικά αποτελέσματα σε αυτό. Χάρη στον Ρόι Μάρτιν, δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι έχουν αναρρώσει, έχουν απαλλαγεί από δύσκολες θεραπείες και ακόμη και πρακτικά ανίατες ασθένειες.

Emotional Balance του Roy Martinείναι μια ειδική μέθοδος με την οποία ο ίδιος ο άνθρωπος ελέγχει τη διαδικασία επούλωσης.

Όλα τα συναισθήματα πηγάζουν από το μυαλό - απλώς ακολουθούμε τις συνήθεις αντιδράσεις μας σε ερεθίσματα (για παράδειγμα,). Ο Ρόι Μαρτίνα υποστηρίζει ότι λόγω μη ισορροπημένων και αρνητικών συναισθημάτων εμφανίζονται διάφορες ψυχικές και σωματικές ασθένειες. Δηλαδή, η υγεία ενός ατόμου εξαρτάται άμεσα από τα καθημερινά του συναισθήματα που βιώνει.

Σε αυτό το βίντεο, ο Roy Martina μιλάει για το πώς να ενεργοποιήσετε σωστά την ψυχική και πνευματική δύναμη ενός ατόμου που χρειάζεται ανάκαμψη. Θα ανακαλύψουμε πώς μπορούμε να επιτύχουμε εξαιρετική υγεία αλλάζοντας τη νοοτροπία μας.

Πολύ χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία, αυτές πρέπει να διδάσκονται στο σχολείο. Ας παρακολουθήσουμε διαδικτυακά!

Εισηγητής: Roy Martina
Έτος: 2005
Χώρα: Μόσχα
Διάρκεια: περισσότερες από 12 ώρες

Η τέχνη της συναισθηματικής ισορροπίας (Μέρος πρώτο):

Η τέχνη της συναισθηματικής ισορροπίας (Μέρος δεύτερο):

Η Τέχνη της Συναισθηματικής Ισορροπίας (Μέρος Τρίτο):

Η Τέχνη της Συναισθηματικής Ισορροπίας (Μέρος Τέταρτο):

Τι πιστεύετε για την επίδραση των συναισθημάτων στην υγεία μας; Παρακαλώ γράψτε σχόλια. Τα λέμε σύντομα, φίλοι!

Περισσότερα για το θέμα:

Αποκατάσταση της όρασης: 7 ασκήσεις, 5 συμβουλές και 6 διαλέξεις βίντεο Ο αιώνας ενός ανθρώπου δεν φτάνει! Πώς να γίνεις μακρόβιο συκώτι; Μύθοι για το αλκοόλ. Βρες την αλήθεια! (αριθμοί, γραφήματα, βίντεο) Lucid Dreaming ➡️ 4 τεχνικές, 3 βίντεο, 2 βιβλία Φιλοσοφία της γυναικείας υγείας (διάλεξη της Olga Butakova)

«Μεσημβρινές θεραπείες».

«Τι είναι αυτό; Μια εντελώς ασυνήθιστη φράση.

Ωστόσο, αυτή είναι μια αυξανόμενη τάση στη νεοψυχολογία σήμερα. Ίσως έχετε ήδη ακούσει το PEAT του Zivorad Slavinsky, το EFT (Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης) του Gary Craig και όλες τις επόμενες τροποποιήσεις τους.

Έμαθα για αυτές τις τεχνικές και άρχισα να τις μελετώ αφού είχα μελετήσει και άρχισα να εξασκώ τις τεχνικές Ρόι Μάρτινπου είναι γνωστά ως Emotional Balance (EE), Mind & Body Coaching, NEI Health Coaching, INTEGRA και Omega.

Ο Roy Martina είναι επαγγελματίας γιατρός. Η κύρια κατεύθυνση της δραστηριότητάς του είναι ολιστική. Ειδικεύεται στον βελονισμό και την ομοιοπαθητική. Πέρασε πολλά χρόνια αναζητώντας τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βοηθήσει τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν τις ασθένειές τους. Ακριβώς επειδή ο Roy Martina είναι γιατρός, οι τεχνικές του είναι πιο γνωστές στους ομοιοπαθητικούς γιατρούς που παρακολούθησαν τα επαγγελματικά τους συμπόσια, φόρουμ και άλλες εκδηλώσεις. Ήταν εκεί που ο Roy μίλησε για τη δουλειά του στην αρχή.

----------------------

Ο μέντοράς μου, ο οποίος με σύστησε για πρώτη φορά στον Roy και τις τεχνικές του, είπε ότι όταν ο Roy ήρθε για πρώτη φορά στη Ρωσία για κάποιο ομοιοπαθητικό φόρουμ, του ζητήθηκε να μιλήσει για τα φάρμακα που δημιούργησε. Ανέβηκε στη σκηνή και είπε κάπως έτσι: "Καταλαβαίνω το ενδιαφέρον σου για τα ναρκωτικά. Αλλά δεν με ενδιαφέρει. Και πιστέψτε με, δεν είναι αυτή η ουσία της θεραπείας. Αυτό θα σας πω..." Τότε ήταν που πρώτα «ανατινάχθηκε». «ο κόσμος της περισσότερο ή λιγότερο παραδοσιακής ιατρικής με την έννοια του «δολιοφθορά». Αυτό είναι πριν από περίπου 10 χρόνια. Έκτοτε, ο Roy έχει επισκεφθεί τη Ρωσία αρκετές φορές και δίδαξε τις τεχνικές του κυρίως σε γιατρούς σε κλειστά σεμινάρια.

Είμαι τυχερός. Δεν είμαι γιατρός. Είμαι ψυχολόγος. Και επομένως, βρήκα μια ελαφρώς διαφορετική εφαρμογή για τις τεχνικές του. Αν και εργάζομαι με τη βοήθειά τους σε τομείς όπου η σωματική παίζει βασικό ρόλο, οδηγώντας σε ασθένειες. Και επίσης όπου η επίσημη ιατρική σηκώνει τα χέρια της, ή στην καλύτερη περίπτωση προσφέρει παραδοσιακή θεραπεία....

Και, φυσικά, χρησιμοποιώ τις μεθόδους του ως μέρος των επαγγελματικών ψυχολογικών μου δραστηριοτήτων.

Αυτό που χρησιμοποιείται σε όλες τις μεσημβρινές θεραπείες εξηγείται στην σωματοκεντρική ψυχολογία. Και αυτό βοηθά στη χρήση τεχνικών σε διάφορες περιπτώσεις με σταθερά καλά αποτελέσματα.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι παρά την αποτελεσματικότητα αυτών των τεχνικών για την επίλυση συναισθηματικών προβλημάτων, ούτε ο Zivorad Slavinsky ούτε ο Gary Greg μιλούν για τον μηχανισμό της δράσης τους. Ειλικρινά λένε ότι δεν τον καταλαβαίνουν πλήρως. Ο Γκρεγκ γράφει ότι αυτό είναι ένα θαύμα της σύγχρονης εποχής και ο Σλαβίνσκι αναφέρεται στον Γκρεγκ και λέει ότι ανέπτυξε το θέμα του. Το οποίο είναι επίσης υπέροχο. Πράγματι, παρά την έλλειψη πληροφοριών, οι τεχνικές λειτουργούν και παράγουν αποτελέσματα. Ας μην είναι τόσο παγκόσμιο. Ας μην είναι τόσο βαθιά. Αλλά πολλοί άνθρωποι μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν χωρίς να μπουν βαθιά στη θεωρία. Σαν έτοιμο χάπι: αρρωσταίνεις, το πίνεις, νιώθεις καλύτερα. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι δεν θα καθοδηγούνται από οδυνηρές αναμνήσεις του παρελθόντος, δεν θα βρίθουν συνεχώς αρνητικά συναισθήματα και θα μπορούν να βρουν ένα πιο αποτελεσματικό μοντέλο συμπεριφοράς σε μια δεδομένη κατάσταση.

Γενικά, μπράβο στο PEAT, το EFT και όλες τις άλλες τροποποιήσεις. Κάνουν τη δουλειά τους.

Είμαι εξοικειωμένος με τις παραπάνω τεχνικές και τις έχω δοκιμάσει σε εμένα και στους πελάτες μου. Αλλά στην πρακτική μου, χρησιμοποιώ ακριβώς το μοντέλο Roy Martina. Φυσικά, έχει επίσης τροποποιηθεί σε σχέση με την προσαρμογή στη ρωσική γλώσσα, αλλά η ουσία του παραμένει αμετάβλητη.

Ο μηχανισμός λειτουργίας των μεθόδων του Roy Martina βασίζεται στο παρακάτω μοντέλο.

1. Όλες οι εμπειρίες μας, όλη μας η εμπειρία αντανακλάται στις νευρολογικές δομές του εγκεφάλου μας (σύναψη), καθώς και στην ενέργεια του σώματός μας. Το τελευταίο αντιπροσωπεύει αντίστοιχα συναισθηματικά μπλοκ που διαταράσσουν τη ροή της ενέργειας κατά μήκος των μεσημβρινών του ενεργειακού μας σώματος.

2. Αυτή η εμπειρία σχηματίζει σταθερές υποσυνείδητες πεποιθήσεις για τις δυνατότητες ενός ατόμου, πώς μπορεί να ζήσει τη ζωή του, τι περιορισμούς έχει σε αυτό. Για παράδειγμα, μπορεί ένας άνθρωπος να είναι καθόλου υγιής; Ή πλούσιος. Ή έχετε μια ευτυχισμένη σχέση στην προσωπική σας ζωή.

3. Οι πεποιθήσεις καθορίζουν την πορεία της ζωής ενός ανθρώπου. Όταν ένα άτομο προσπαθεί συνειδητά να εκτελέσει ενέργειες που δεν αντιστοιχούν σε υποσυνείδητες πεποιθήσεις, θα αποτύχει. Αυτή είναι μια εκδήλωση υποσυνείδητου σαμποτάζ. Επιπλέον, ο μηχανισμός της εκδήλωσής του κρύβεται τόσο στις δομές του ανθρώπινου εγκεφάλου όσο και στην ενέργειά του.

4. Μέσω ορισμένων χειρισμών με το σώμα, μπορείτε να εξουδετερώσετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις στο υποσυνείδητο. Εφιστώ την προσοχή σας στη λέξη «εξουδετερώνω». Όχι για να αφαιρέσουμε, όχι για να αντικαταστήσουμε, αλλά για να εξουδετερώσουμε. Είναι σημαντικό.

5. Μετά από αυτό, επηρεάζοντας ορισμένα σημεία βελονισμού και προφέροντας ορισμένες επιβεβαιώσεις (δεν πρέπει να συγχέεται με τις θετικές δηλώσεις της Louise Heya και άλλων), τα ενεργειακά μπλοκ που αντιστοιχούν στην υπάρχουσα περιοριστική πεποίθηση αφαιρούνται.

6. Λοιπόν, στο τέλος, στο υποσυνείδητο δίνονται νέες πληροφορίες που αντικαθιστούν τις προηγούμενες. Ο μηχανισμός είναι αρκετά απλός: ένα άτομο δημιουργεί μια οπτικοποίηση της επιθυμητής κατάστασης και στη συνέχεια ενεργοποιεί εναλλάξ ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου. Και όλα αυτά συμβαίνουν όταν μια συγκεκριμένη ενεργειακή αλυσίδα του σώματος είναι κλειστή. Άρα όλη η ενέργεια του σώματος περιλαμβάνεται σε αυτό.

Όλα αυτά είναι ένα αρκετά απλό και διαφανές σχέδιο αν καταλαβαίνετε πώς λειτουργεί. Και η πρακτική δείχνει ότι λειτουργεί όσο καλύτερα το καταλαβαίνει ο θεραπευτής.

Σήμερα, θεωρώ αυτή την τεχνική μια από τις πιο αποτελεσματικές για τη συνεργασία με ένα άτομο. Δεν είναι η μόνη στο οπλοστάσιό μου. Συνδυάζεται τέλεια με όλους τους υπάρχοντες τομείς της ψυχολογίας και παρέχει, στο πλαίσιο της θεραπείας, όχι μόνο υποστήριξη στο φυσικό σώμα, αλλά και το βοηθά να ξεπεράσει την αδράνεια και την αντίσταση. Είναι πάντα παρόντες όπου υπάρχει ανάγκη για σημαντικές αλλαγές.
Οι τεχνικές του Roy Martin βοηθούν επίσης τους συμμετέχοντες στην εκπαίδευση να προσαρμοστούν γρήγορα στις αλλαγές και να επιτύχουν σημαντικά αποτελέσματα με τον ταχύτερο τρόπο.

Με εκπληκτικό τρόπο, σε συνδυασμό με συστημική θεραπεία, επιτρέπουν σε ένα άτομο να ξαναχτίσει πολύ γρήγορα, ακόμα και μόνο στην προπόνηση, χωρίς ατομική δουλειά με ψυχολόγο, να ξαναχτίσει την ενέργειά του και τα μοντέλα κοσμοθεωρίας και ανταπόκρισής του σε εξωτερικά ερεθίσματα».

Το φαινόμενο μιας τέτοιας αυθόρμητης θεραπείας από τον καρκίνο ονομάζεται φαινόμενο «placebo». αυτό, από ιατρικής άποψης, είναι ένα είδος ανωμαλίας του νου, που εμμένει στην ακόλουθη αρχή: ΑΥΤΟΣ ΠΟΥ ΠΙΣΤΕΥΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΔΥΝΑΤΑ ΣΤΗΝ ΑΝΑΡΡΩΣΗ ΤΟΥ ΘΑ ΑΝΑΚΑΤΑΣΤΕΙ. Όσο για τον αποθανόντα W. Jones, έπεσε θύμα ενός ιατρικά ανεξήγητου φαινομένου «nocebo», μιας ψυχικής ανωμαλίας στην οποία εφαρμόζεται η ακόλουθη αρχή: ΟΠΟΙΟΣ ΠΙΣΤΕΥΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΑΚΡΙΒΩΣ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΡΙΣΤΙΚΑ ΑΡΡΩΣΤΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΡΡΩΣΘΕΙ ΚΑΙ ΑΚΟΜΑ ΝΑ ΠΕΘΑΝΕΙ. (Ειδικά αν αυτή είναι η πρόβλεψη ενός τόσο έγκυρου προσώπου ως διδάκτορα ιατρικών επιστημών).
Όταν ενημερώνουν τους ασθενείς για τα αποτελέσματα των εξετάσεων, πολλοί γιατροί ξεχνούν ότι οποιαδήποτε πρόγνωση βασίζεται σε στατιστικά στοιχεία. Τα στατιστικά στοιχεία υπολογίζονται σύμφωνα με τη λεγόμενη καμπύλη Bell, όπου τα περισσότερα αποτελέσματα πέφτουν στη μέση. Ωστόσο, υπάρχουν εξαιρέσεις και από τις δύο πλευρές. Οι αποκλίσεις μπορεί να είναι και προς τις δύο κατευθύνσεις. Εάν ο γιατρός πει ότι έχετε έξι μήνες ζωής, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα ζήσετε είτε δύο μήνες ή λιγότερο, είτε πολλά χρόνια ή περισσότερο. Εάν πεθάνετε σε έξι μήνες, τότε έχετε καλύψει το ιατρικό πρότυπο και ο γιατρός θα έχει δίκιο.
Αλλά αν αρνηθείς να σε παρασύρουν οι στατιστικές και βρεις τη δύναμη να αποφασίσεις μόνος σου για το πεπρωμένο σου, όλα είναι πιθανά.

Εστιάστε σε χαρούμενα πράγματα. Ένα άλλο παράδοξο είναι ότι ΟΙ ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΣΑΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΝΗΤΙΚΗ ΣΤΑΣΗ ΣΑΣ ΠΡΟΣ ΑΛΛΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ. Το γεγονός ότι οι άνθρωποι γύρω μας μπορούν να επηρεάσουν την ευημερία μας είναι μια ψευδαίσθηση. Αυτό δεν είναι αλήθεια και είναι απαράδεκτο. Κάθε φορά που νιώθετε αρνητικά για κάποιον, στην πραγματικότητα αποκαλύπτετε κάποια από τα καταπιεσμένα σας συναισθήματα και τα άλυτα προβλήματα σας. Η αλήθεια είναι ότι εσύ ο ίδιος δημιουργείς όλες τις καταστάσεις στις οποίες βρίσκεσαι για να διορθώσεις μια συγκεκριμένη πτυχή της προσωπικότητάς σου, κάποια ιδιότητά σου. Άρα, πρώτα απ' όλα, πρέπει να αλλάξεις εσύ, όχι κάποιος άλλος. Τα αρνητικά συναισθήματα δημιουργούν προσκόλληση. προσκόλληση σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αποχωριστείτε τα συναισθήματά σας, παραμένετε σε κωματώδη κατάσταση χωρίς να το γνωρίζετε. Όταν είμαστε συναισθηματικά εξαρτημένοι από τους άλλους, σημαίνει ότι μας έχουν υποδουλώσει. αυτό σημαίνει ότι για να είμαστε ευτυχισμένοι χρειαζόμαστε την αναγνώριση ή την έγκρισή τους. Σταδιακά αυτή η προσκόλληση γίνεται σαν εθισμός στα ναρκωτικά και αν δεν λάβουμε αναγνώριση ή έγκριση, πάλι καταφεύγουμε στο ναρκωτικό και πέφτουμε στη λήθη.
Είστε συγκεντρωμένοι σε αυτό που λείπει από τη ζωή σας και αυτός είναι ο μόνος λόγος που δεν είστε σε θέση να είστε απόλυτα ευτυχισμένοι αυτή τη στιγμή. Ένα άτομο αισθάνεται μοναξιά όχι επειδή του λείπει η παρέα. νιώθει μοναξιά γιατί εξαρτάται από την παρουσία άλλων ανθρώπων, αλλιώς δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένος. Όταν αισθάνεστε φόβο ή άγχος ή οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα που δεν μπορείτε να αφήσετε να φύγει, είναι επειδή νομίζετε ότι κάτι κακό θα σας συμβεί. Στην πραγματικότητα, δεν αξίζει να σπαταλάμε την ενέργεια και την προσοχή μας σε αυτό.

Αφήστε την εστίασή σας να είναι στη χαρά της ζωής, την ευγνωμοσύνη και την αγάπη του Θεού. Αυτό θα σβήσει όλα τα αρνητικά συναισθήματα και θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε περισσότερη ζωτικότητα, κάτι που θα σας κάνει υπομονετικούς, νοιαζόμενους και πιο ανεκτικούς με τους ανθρώπους γύρω σας.
Πρέπει να ζεις στο παρόν. Οι ατελείωτες σκέψεις για αρνητικά, άλυτα προβλήματα του παρελθόντος σας εμποδίζουν να ζήσετε στο παρόν. Το παρόν ανήκει στον Θεό. Η πιο σημαντική στιγμή στη ζωή σας συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Νιώστε χαρά και ευτυχία τώρα. Μόλις σταματήσετε να σκέφτεστε τι δεν έχετε, θα αρχίσετε να νιώθετε τη χαρά αυτής της στιγμής, που είναι το δώρο του Θεού σε όλους μας.
Υπάρχουν μόνο δύο επιλογές στη ζωή: αγάπη και άγνοια. Η πηγή της ευτυχίας είναι η επίγνωση και η ελευθερία επιλογής, η ελευθερία σου δίνει χαρά και Συναισθηματική Ισορροπία. Η άγνοια γίνεται η αιτία του φόβου. Ο φόβος παραλύει. Ο λόγος για τον φόβο σας είναι ότι δεν γνωρίζετε την απίστευτη δύναμή σας.

είναι η αντανάκλασή σου. Ένα άλλο παράδοξο: Η ΖΩΗ ΣΟΥ ΔΙΝΕΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΣ. Αυτό συμβαίνει επειδή η ζωή σας είναι το αποτέλεσμα των υποσυνείδητων επιθυμιών σας. Αν προσπαθείς συνειδητά για κάτι, αλλά ταυτόχρονα, σε υποσυνείδητο επίπεδο, πιστεύεις ότι δεν σου είναι διαθέσιμο ή ότι δεν είσαι άξιος γι' αυτό, η ζωή σου θα σου παρουσιάσει αυτό που υπάρχει στο υποσυνείδητό σου. Το υποσυνείδητο μυαλό θα ελέγξει το συνειδητό μυαλό. (Εδώ είναι απαραίτητη η παρέμβαση των μεθόδων «Συναισθηματικής Ισορροπίας»).
ΑΝ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΒΑΘΟΣ ΤΗΣ ΣΥΝΕΙΔΗΣΗΣ ΣΑΣ, ΘΑ ΤΟ ΔΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΣΑΣ ΖΩΗ. Ο κόσμος γύρω σας είναι ένας καθρέφτης που αντανακλά τον εσωτερικό σας κόσμο. Ό,τι σου συμβαίνει στη ζωή ξεκινά από τα βάθη της συνείδησής σου, για να το καταλάβεις καλύτερα. Μπορείτε να ελέγξετε μόνο αυτό που γνωρίζετε. Αυτό που δεν γνωρίζεις σε ελέγχει. Αν υποφέρεις για οποιοδήποτε λόγο, σημαίνει ότι έχεις ξεχάσει τη θεϊκή σου φύση.

Πρέπει να μάθουμε να ζούμε χωρίς φιλοδοξίες και προσδοκίες. Ναι, μπορεί να έχουμε κάποιες προτιμήσεις και απόψεις, αλλά η ευτυχία μας δεν πρέπει να εξαρτάται από αυτές. Θα πρέπει να αρνηθείτε να κρίνετε άλλους ανθρώπους με βάση τις εξωτερικές εντυπώσεις. Δεν πρέπει να κρίνουμε κανέναν, μπορούμε απλώς να παρατηρούμε. Ουσιαστικά, αυτό είναι το μόνο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε - να παρατηρήσουμε τι συμβαίνει γύρω μας και μέσα μας. Δεν χρειάζεται να εμπιστευόμαστε τις αντιλήψεις και τις εκτιμήσεις μας, αφού ο εγκέφαλός μας «πλένεται» με καταπιεσμένα συναισθήματα που ποτέ δεν εκτοξεύσαμε. Η πραγματικότητα είναι άγνωστη. Όταν εγκαταλείπουμε τις απόψεις και τις κρίσεις μας, δεν θα υπάρχει λόγος να διαφωνούμε για το τι είναι σωστό και τι λάθος.

Ίσως το μεγαλύτερο παράδοξο είναι ότι ΕΝΑΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΖΗΣΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΜΟΝΟ ΟΤΑΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΝΑ ΦΟΒΑΤΑΙ ΤΟΝ ΘΑΝΑΤΟ. Με την προετοιμασία του θανάτου, αρχίζεις να ζεις. Απολαμβάνοντας κάθε στιγμή της ζωής σας σαν να είναι η τελευταία, καταλαβαίνετε το πραγματικό νόημα της ζωής. Όλα γύρω σου φαίνονται όμορφα, κάθε άνθρωπος σου φέρνει χαρά, γιατί συνειδητοποιείς ότι αυτή μπορεί να είναι η τελευταία φορά που τα βλέπεις όλα. Αντιμετωπίζετε όλους με αγάπη και συγχωρείτε τους πάντες εύκολα, γιατί δεν θέλετε να έχετε καρμικά χρέη. Αντιλαμβάνεστε ότι κάθε στιγμή είναι πολύτιμη, ότι δεν υπάρχει χρόνος για αρνητικές σκέψεις γιατί σας αποσπούν την προσοχή από το να απολαύσετε κάθε λεπτό της ζωής. Εξάλλου, η ζωή είναι γεμάτη κινδύνους.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το νόημα της ζωής είναι να μείνεις ζωντανός, και πράγματι η ζωή είναι ένας χορός με το θάνατο, ένα ταγκό θανάτου. Μόλις όμως ο άνθρωπος αφήσει τον φόβο του, αρχίζει να απολαμβάνει τη ρευστότητα αυτού του χορού, τη μουσική, τις κινήσεις και ό,τι άλλο του προσφέρει η ζωή. Μη θεωρώντας τον θάνατο εχθρό μας, μπορούμε να επικεντρωθούμε περισσότερο στη ζωή μας και να ζήσουμε χωρίς φόβο. Ο φόβος τρώει ζωτική ενέργεια και μετατρέπει ένα άτομο σε ζόμπι, ζωντανό θάνατο. Το νόημα της ζωής είναι να απελευθερωθείς από όλες τις προσκολλήσεις και τους εθισμούς σου, την ανάγκη για αναγνώριση και έγκριση από τους άλλους. Δεν εξαρτάστε πλέον από άλλους ανθρώπους, δεν πιστεύετε ότι μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους ή δυστυχισμένους. Αγαπήστε αυτό που κάνετε και κάντε αυτό που αγαπάτε!