1. Φυτά που βοηθούν στην αύξηση της ευλυγισίας του σώματος, προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρουν την κίνηση της ενέργειας. Τέτοια φυτά βοηθούν να εκτελούνται σωστά οι ασάνες, καθώς βελτιώνουν τον συντονισμό των κινήσεων και τη λειτουργία των μυών και του σκελετού. Συνήθως, οι ουσίες που παρασκευάζονται από αυτά τα φυτά ταξινομούνται ως αντιρευματικές ή αντιαρθριτικές. Αυτά είναι κυρίως φυτά για hatha yoga.
Τυπικοί εκπρόσωποι αυτής της ομάδας φυτών περιλαμβάνουν: guggul, shamaki, μύρο, nirgundi, κουρκουμά, σαφράν, τζίνσενγκ Σιβηρίας, αγγελική, kava-kava, dasha mula (γιαγιουρβεδική συνταγή).
Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα των επιδράσεων τέτοιων φυτών, συνήθως καταναλώνονται (από το στόμα) αναμεμειγμένα με μέλι και ζεστό νερό ή με διεγερτικά μπαχαρικά όπως το τζίντζερ και η κανέλα. Η χρήση τους γίνεται ακόμη πιο αποτελεσματική εάν συνοδεύεται από μασάζ με χρήση ειδικών ελαίων, για παράδειγμα σησαμέλαιο αναμεμειγμένο με ειδικά φαρμακευτικά συμπληρώματα, ή εάν συνδυαστεί με θεραπείες θέρμανσης ή επίσκεψη στη σάουνα.
2. Φυτά που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της φυσικής ενέργειας και της ζωτικότητας. Ενισχύουν το ojas και ως εκ τούτου έχουν ευεργετική επίδραση στην απορρόφηση του σώματός μας της σόμας, που είναι η υψηλότερη μορφή ojas, δηλ. την ουσία της ζωής μας. Οι ουσίες που παρασκευάζονται από αυτά τα φυτά ορίζονται συνήθως ως σκευάσματα με τονωτικά και επανορθωτικά (καθώς και αναζωογονητικά) αποτελέσματα. Έχουν πολύ υψηλή θρεπτική αξία και έχουν πολύ ευεργετική και ενισχυτική δράση στο αναπαραγωγικό σύστημα. Επιπλέον, αυξάνουν σημαντικά τη ζωτικότητα και την αντοχή, επιτρέποντας, για παράδειγμα, να μείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα σε διάφορες στάσεις γιόγκα και πραναγιάμα.
Τυπικοί εκπρόσωποι αυτής της ομάδας φυτών περιλαμβάνουν: ashwagandha, amalaki, shatavari, bala, vidari, ginseng, dioscorea, capicachchu, σπόροι λωτού, γλυκόριζα (ρίζα γλυκόριζας), saw palmetto (φοίνικα νάνος), pho ti.
Για να ενισχυθούν τα ενισχυτικά τους αποτελέσματα, αυτά τα φυτά λαμβάνονται συνήθως αναμεμειγμένα με γάλα, ακατέργαστη ζάχαρη, βουβαλίσιο γκι και άλλα θρεπτικά τρόφιμα. Ταιριάζουν πολύ με φρέσκο μέλι (το οποίο δεν έχει υποστεί θερμική επεξεργασία), ειδικά αν δεν είναι μεγαλύτερο των έξι μηνών. Συνδυάζονται καλύτερα με τη χρήση μιας θρεπτικής χορτοφαγικής διατροφής (για παράδειγμα, antivatka). Δεν πρέπει να παρασυρθείτε με τη χρήση μπαχαρικών, καθώς σε αυτήν την περίπτωση μόνο μερικά από αυτά είναι κατάλληλα, για παράδειγμα, τζίντζερ και κανέλα, και μάλιστα σε πολύ μέτριες ποσότητες. Τα μπαχαρικά βοηθούν στην πέψη των φαρμάκων που προκύπτουν, εάν αποδειχθεί ότι είναι κάπως δύσκολο.
3. Φυτά που καταπραΰνουν και καθαρίζουν τον οργανισμό. Αυτά τα φυτά απομακρύνουν τις τοξίνες από το αίμα, τους ιστούς και τα εσωτερικά όργανα. Συνήθως έχουν πικρή ή στυφή γεύση και μπορεί να περιέχουν αρκετά σημαντικές ποσότητες χλωροφύλλης.
Τυπικοί εκπρόσωποι αυτής της ομάδας φυτών περιλαμβάνουν: αλόη, guduchi, gentian, barberry, gotu kola, brahmi, plantain, πικραλίδα, φύλλο comfrey, τσουκνίδα, yarrow, κίτρινη οξαλίδα.
Αυτά τα φυτά καταναλώνονται αναμεμειγμένα με γκι από βουβαλίσιο γάλα, πολτό αλόης, μέλι και άλλες ουσίες που μειώνουν τη συγκέντρωσή τους. Συχνά συνδυάζονται με την κατανάλωση ωμών τροφών, τον χυμό πράσινων λαχανικών και φρούτων και άλλες προσπάθειες αποτοξίνωσης.
Ο δάσκαλός σας γιόγκα ξέρει περισσότερα για εσάς από εσάς...
Η γιόγκα είναι ένας ιδιαίτερος, πολύχρωμος μικρόκοσμος λουλουδιών, καθένα από τα οποία έχει τη δική του σημασιολογική σημασία. Επιλέγοντας υποσυνείδητα ένα συγκεκριμένο χρώμα, επιδεικνύετε τις επιθυμίες, τις φιλοδοξίες σας ακόμα και το επίπεδο ανάπτυξής σας. Επιλέγοντας ένα χρώμα, ανακοινώνετε στον κόσμο τις πραγματικές σας επιθυμίες και ανάγκες.
Το χαλί σας μπορεί να πει πολλά περισσότερα για εσάς από όσα νομίζετε.
ΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ- δυνατός και παθιασμένος. Οι γιόγκι που επιλέγουν το κόκκινο είναι ενεργητικοί, λαμπεροί και περιπετειώδεις. Εσείς, σε αντίθεση με άλλους, έχετε μια έντονα ανεπτυγμένη διαίσθηση. Όπως μια κόκκινη Ferrari, θέλεις να ξεχωρίζεις από το πλήθος. Χάρη στην αποφασιστικότητα και την επιμονή τους, οι λάτρεις αυτού του χρώματος πετυχαίνουν γρήγορα τους στόχους τους.
Για να τονώσετε τις δυνατότητές σας, οι ακόλουθες ασάνες είναι κατάλληλες για εσάς: Virabhadrasana II (πόζα πολεμιστή), που θα ενισχύσει τη ζωτική σας ενέργεια, καθώς και Utkatasana (πόζα καρέκλας) και Surya Namaskar (χαιρετισμός στον ήλιο).
Τσάκρα: Η Μουλντάρα είναι το κύριο τσάκρα που διέπει τη θέληση και είναι υπεύθυνο για το ένστικτο της αυτοσυντήρησης και της επιβίωσης. Η σωστή λειτουργία αυτού του τσάκρα σας επιτρέπει να πετύχετε τον στόχο σας.
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ. Οι υποστηρικτές των πορτοκαλί χαλιών γιόγκα είναι λάτρεις και αλτρουιστές με ευγενική φύση. Τέτοιοι άνθρωποι είναι έτοιμοι να μοιραστούν τα πάντα και συνήθως έχουν πολλούς φίλους.
Πόζες: γάτα, Urdhva Dhanurasana (πόζα τόξου), Pincha Mayurasana (πόζα παγωνιού). Αυτές οι στάσεις θα σας βοηθήσουν να φτάσετε σε νέα ύψη.
Τσάκρα: Svadhishthana - υπεύθυνος για τον αισθησιασμό και τη σεξουαλικότητα.
ΚΙΤΡΙΝΟΣ. Οι λάτρεις αυτού του χρώματος είναι χαρούμενοι και χαρούμενοι. Όταν μπαίνουν στο δωμάτιο, γεμίζει φως και χαμόγελα. Οι ιδιοκτήτες κίτρινων χαλιών γιόγκα εμπνέουν και εμπνέουν αισιοδοξία στους άλλους. Χαρακτηρίζονται από αγάπη για ελευθερία σε πράξεις και σκέψεις.
Πόζες: παιδική στάση, Trikonasana, Surya Namaskar - θα σας γεμίσουν ενέργεια και νέα δύναμη.
Τσάκρα: Μανιπούρα - διαμορφώνει την προσωπικότητα, βοηθά στη λήψη αποφάσεων.
ΠΡΑΣΙΝΟΣείναι το χρώμα της αγάπης, της ζωής και της ευημερίας. Οι γιόγκι με πράσινα χαλάκια προσπαθούν για ισορροπία και αρμονία. Οι λάτρεις αυτού του χρώματος προσπαθούν για νέες γνώσεις και αυτοβελτίωση. Τέτοιοι άνθρωποι είναι ειλικρινείς στις σκέψεις και τις απόψεις τους, ειλικρινείς και διδάσκοντες. Η αύρα τους είναι ανάλαφρη και θαυματουργή.
Πόζες: πόζα δέντρου, Prasarita Padottanasana (πόδια στο πλάτος των ώμων).
Τσάκρα: Το Anahata είναι το τσάκρα της καρδιάς, το οποίο δίνει την ικανότητα να αγαπάς ειλικρινά, να συμπονάς και να βλέπεις την αληθινή ομορφιά.
ΜΠΛΕ.Οι γιόγκι που προτιμούν αυτό το χρώμα τείνουν να αγωνίζονται για ειρήνη και ηρεμία. Είναι κοινωνικοί, ήρεμοι και επίσης λένε την αλήθεια· το ψέμα είναι απαράδεκτο για αυτούς. Οι γιόγκι, λάτρεις του μπλε όπως το νερό, κινούνται σκόπιμα προς τον στόχο τους, αλλά αυτή η κίνηση είναι ομαλή και κομψή.
Πόζες: Tadasana (έξω από το βουνό), Sarvangasana (στέκι ώμων)
Τσάκρα: Vishuddha - σας διδάσκει να επικοινωνείτε, να βρείτε μια κοινή γλώσσα με άλλους ανθρώπους.
ΒΙΟΛΕΤΑ.Μυστηριώδεις και ιδιαίτεροι γιόγκι επιλέγουν για τον εαυτό τους μωβ χαλάκια γιόγκα. Είναι σε θέση να σκέφτονται δημιουργικά και έξω από το κουτί. Ενσαρκώνουν την αρχοντιά και τη σοφία.
Πόζες: Natarayasana (έξω από τον θεό του χορού), Eka pada Kaundiniyasana 2 και πόζα λωτού.
Τσάκρα: Η Σαχασράρα κυβερνά τις νοητικές ικανότητες, ανοίγει τον κόσμο της διαίσθησης και του υποσυνείδητου.
ΡΟΖ.Όσοι προτιμούν τα ροζ χαλάκια γιόγκα είναι πραγματικοί ιδεαλιστές. Τέτοιοι γιόγκι είναι ευγενικοί, ευάλωτοι, παραμένουν πάντα παιδιά στην καρδιά, με συμπόνια στα προβλήματα των άλλων. Έχουν ρομαντικό χαρακτήρα. Αυτοί είναι φροντισμένοι, ευγενικοί άνθρωποι που θέλουν να αγαπούν και να τους αγαπούν.
Πόζες: Balasana (Παιδική πόζα), Hanumanasana (Παιδική πόζα)
Τσάκρα: Το Sahasrara είναι ένα τσάκρα που συνδυάζει όλες τις κόγχες των τσάκρα. Όλα τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, οι επιθυμίες μας περνούν μέσα από αυτό.
ΜΑΥΡΟΣ.Δυνατά, σταθερά και σκεπτόμενα άτομα. Χαρακτηρίζονται από ισορροπία. Είναι πολύπλευροι στις ικανότητές τους. Ανθεκτικά στις αλλαγές και έχουν ισχυρή πίστη.
Πόζες: Virasana (πόζα πολεμιστή), πόζα κόμπρας.
Τσάκρα: Ajna - υπεύθυνη για το υψηλό επίπεδο.
Σύμφωνα με τη θεωρία των τριών Gunas (δονήσεις ενέργειας: Tamas, Rajas, Sattva), το πιο αγνό και ευνοϊκό από αυτά είναι το Sattva - "καθαρότητα", "καλό". Αυτό είναι το είδος της ενέργειας που μας χρεώνουν τα λουλούδια! Ένα λουλούδι είναι το σατβικό μέρος του φυτού (ρίζες - "αδράνεια", στέλεχος - "ανάπτυξη"), η ουσία και το νόημά του και το πρωτότυπο ενός νέου χρώματος, με τη μορφή ενός σπόρου - ένα είδος μικρόκοσμου. Ο θαυμασμός των λουλουδιών δεν είναι απλώς μια ιδιοτροπία ή ένα εκλεπτυσμένο χόμπι: σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, είναι μια πολύ ευεργετική πρακτική, ειδικά αν γίνεται νωρίς το πρωί, την αυγή.
Επιπλέον, η γύρη των λουλουδιών περιέχει πολύπλοκους συνδυασμούς χημικών ουσιών που παρέχουν στο άτομο συγκεντρωμένη ενέργεια Sattva, αγνότητα και χαρά. Σε αυτή τη μορφή, η ζωτική δύναμη συλλαμβάνεται απευθείας από το σώμα και απορροφάται από τους ιστούς - λαμβάνεται ένα είδος «πρανοφαγίας». Το άρωμα της γύρης σάς επιτρέπει να συντονίσετε με ακρίβεια το νευρικό σύστημα στο βέλτιστο "κύμα". Η γύρη θεωρείται ότι φέρει το στοιχείο της Γης (όπως όλες οι οσμές) στην πιο αγνή της μορφή, επομένως αυτή η επίδραση είναι κυρίως ευεργετική για τους ιστούς του στοιχείου της Γης στο σώμα: μαλλιά, δέρμα, οστά. Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που περιποιούνται τον εαυτό τους με λουλούδια βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματός τους και αποκτούν μια «ανθισμένη» όψη.
Μερικοί φοβούνται ότι τα λουλούδια «βαμπίρ» ενέργεια, αυτό δεν είναι έτσι. Πράγματι, ένα ζωντανό λουλούδι συλλαμβάνει μια ορισμένη ποσότητα ανθρώπινης ενέργειας, η οποία ούτως ή άλλως «ακτινοβολείται» στο διάστημα. Στη συνέχεια, όμως, επιστρέφει την ευεργετική ενέργεια του χρωματισμού του - σαν να μοιράζεται τις ιδιότητες ομορφιάς και ελκυστικότητάς του.
Τα λουλούδια επηρεάζουν άμεσα τα ανθρώπινα κέντρα που σχετίζονται με τη σεξουαλικότητα. Επιπλέον, είναι χρήσιμα όχι μόνο για τις γυναίκες: η παρουσία φρέσκων λουλουδιών στο σπίτι αυξάνει τη σεξουαλικότητα και την αντοχή και στα δύο φύλα και αυξάνει τον αισθησιασμό.
Τα λουλούδια έχουν επίσης την ικανότητα να διαλύουν τις αρνητικές επιρροές και να θεραπεύουν εκατοντάδες διαφορετικές ασθένειες.
Είναι γνωστό ότι δεν έχουν όλα τα λουλούδια έντονη μυρωδιά· μερικά πολύ φωτεινά, όμορφα λουλούδια δεν έχουν σχεδόν καθόλου άρωμα. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, τα πιο πολύτιμα για εμάς είναι τα θαμπά, ανοιχτόχρωμα λουλούδια με έντονο άρωμα (λωτός, κρίνους της κοιλάδας, τριανταφυλλιές, κρίνους κ.λπ.).
Τα τριαντάφυλλα είναι πολύ χρήσιμα: το άρωμά του έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά, και μεταφορικά, τα άνθη του (η εμφάνιση και το άρωμά τους) ανακουφίζουν τις «ραγισμένες» καρδιές. Το φυσικό «ανθόνερο» είναι επίσης χρήσιμο· όταν καταναλώνεται εσωτερικά, είναι καλό για την καρδιά και τα μάτια, καθώς και για την πέψη.
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε λουλούδια: κοιτάξτε τα σε μια ελεύθερη στιγμή, φορέστε τα σε μια κουμπότρυπα ή σε μια κόμμωση, βάλτε φρέσκα λουλούδια στο τραπέζι στο γραφείο και στο σπίτι, διακοσμήστε το εσωτερικό με αυτά. Στην Ινδία, τη γενέτειρα της Αγιουρβέδα, ακόμη και οι φτωχοί άνθρωποι έχουν την οικονομική δυνατότητα να αγοράσουν μια ολόκληρη γιρλάντα από λουλούδια. Δεν είμαστε, εδώ στη Δύση, άξιοι τουλάχιστον μερικές φορές να «φορτιζόμαστε» με την ενέργεια των λουλουδιών, της υγείας και της ελκυστικότητας;
Η ρωσόφωνη κοινότητα της γιόγκα είναι τώρα στο Telegram!
Εγγραφείτε - https://telegram.me/ru_yoga
Υπάρχουν δύο τρόποι που εμπλέκονται στην εκτέλεση ασάνες. Ένα μονοπάτι είναι εξελικτικό, εκφραστικό ή εκδηλωτικό, ανεβάζοντας την εσωτερική ουσία στο σώμα, στους πόρους του δέρματός του, στα εξωτερικά του όρια. Το δεύτερο μονοπάτι είναι εξελικτικό, διαισθητικό ή περιοριστικό, όταν οι μηχανισμοί του σώματος ορμούν προς την εσωτερική ουσία. Η ένωση αυτών των δύο μονοπατιών είναι η θεϊκή ένωση του σώματος με την ψυχή και της ψυχής με το σώμα. Αυτός είναι διαλογισμός.
Ενώ εκτελούμε ασάνες, πρέπει να μάθουμε να εκφράζουμε τις εξωτερικές μορφές και την ομορφιά της στάσης χωρίς να χάνουμε την εσωτερική μας προσοχή. Το δέρμα είναι ένα όργανο αντίληψης. Δεν λειτουργεί. Παίρνει. Οποιαδήποτε ενέργεια γίνεται αντιληπτή από το δέρμα, αλλά αν το σώμα υπερεκταθεί κατά την εκτέλεση μιας άσανα, το δέρμα του χάνει την ευαισθησία του και δεν στέλνει κανένα σήμα στον εγκέφαλο. Στη Δύση, οι άνθρωποι τείνουν να αγχώνονται υπερβολικά. Θέλεις να πετύχεις κάτι. Θέλετε να το κάνετε αυτό γρήγορα. Θέλετε να καταφέρετε να κατακτήσετε τη πόζα, αλλά δεν νιώθετε τις αντιδράσεις. Η σάρκα γίνεται τόσο υπερβολικά τεντωμένη που τα αισθητήρια όργανα γίνονται αναίσθητα και δεν αισθάνεστε την αντίδραση του εγκεφάλου στη δράση που λαμβάνει χώρα.
Η ιατρική κάνει διάκριση μεταξύ προσαγωγών και απαγωγών νεύρων. Τα απαγωγικά νεύρα στέλνουν μηνύματα από τον εγκέφαλο στα όργανα δράσης, αναγκάζοντάς τα να λειτουργούν. Τα προσαγωγά νεύρα στέλνουν μηνύματα στον εγκέφαλο από τις αισθήσεις για το τι αντιλαμβάνονται. Αυτές οι έννοιες υπάρχουν και στη γιόγκα, αλλά ονομάζονται διαφορετικά. Τα απαγωγά νεύρα είναι οι ίνες της σάρκας ή τα νευρικά κανάλια δράσης (κάρμα νάντι) και τα προσαγωγά νεύρα είναι οι ίνες του δέρματος ή τα νευρικά κανάλια της γνώσης (jnananadi). Η αρμονία των νευρικών συστημάτων δράσης και γνώσης, που λειτουργούν σε πλήρη αρμονία μεταξύ τους, είναι η γιόγκα. Κατά την πρακτική της γιόγκα, είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί χώρος μεταξύ των άκρων των ινών της σάρκας και των άκρων των ινών του δέρματος - ο χώρος μεταξύ της λήψης ενός μηνύματος από τις αισθήσεις και της αποστολής ενός μηνύματος στα όργανα δράσης. Εάν το κάνετε αυτό, είναι διαλογισμός. Συνήθως δεν δημιουργούμε αυτόν τον χώρο γιατί νιώθουμε ότι πρέπει να δράσουμε άμεσα. Αυτό δεν είναι διαλογισμός.
Πρέπει να ξέρετε ότι αν και ο εγκέφαλος βρίσκεται φυσικά στο κεφάλι, το μυαλό υπάρχει σε όλα τα μέρη του σώματός μας. Τη στιγμή που ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα μήνυμα, είτε στέλνει αμέσως μια εντολή για δράση με βάση τη μνήμη, είτε διακόπτει την εργασία του για ανάλυση. Το μυαλό και ο εγκέφαλος αναλύουν το ληφθέν μήνυμα. Αντιδράς σε αυτό. Τον σκέφτεσαι. Σκέφτεστε, "Το κάνω σωστά; Το κάνω λάθος; Γιατί είχα αυτή την αίσθηση σε αυτό το μέρος του σώματός μου; Γιατί είχα διαφορετική αίσθηση σε αυτό το μέρος του σώματός μου;" Αυτό ονομάζεται αντανάκλαση. Σκέφτεστε μια ενέργεια που εκτελείται από τη σάρκα και λαμβάνεται από το δέρμα. Εσείς αξιολογείτε αν είναι σωστό ή λάθος. Όταν αξιολογείς και δημιουργείς την ίδια ισορροπία μέσα σου, αυτό είναι dhyana - στοχασμός. Αυτά είναι το dhyana της σάρκας, το dhyana του δέρματος, το dhyana του νου, το dhyana της νόησης. Δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ αυτών των τεσσάρων διαδικασιών.
Έχετε τελειώσει το σκεπτικό σας. Έχετε φτάσει σε μια κατάσταση ισορροπίας και τώρα είστε ένα. Έχετε επίγνωση ολόκληρης της ύπαρξής σας, από το δέρμα σας μέχρι την ψυχή σας, από το εσωτερικό σας είναι μέχρι την επιφάνεια του σώματός σας. Τώρα ξέρετε πώς να βλέπετε τι είναι έξω και τι είναι μέσα. Τόσο ο εξωτερικός όσο και ο εσωτερικός κόσμος είναι γεμάτοι. Όμως, δυστυχώς, ο διαλογισμός, με τη μορφή που ασκείται στην εποχή μας, οδηγεί τον άνθρωπο στη μοναξιά και το κενό. Η μοναξιά οδηγεί σε απόγνωση και το κενό οδηγεί σε αδράνεια. Το κενό δεν είναι διαλογισμός. Κατά τη διάρκεια του ύπνου είμαστε επίσης άδειοι. Αν το κενό ήταν διαλογισμός, τότε περνώντας οκτώ ώρες την ημέρα στον ύπνο, θα έπρεπε να είχαμε γίνει όλοι τέλειοι εδώ και πολύ καιρό. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία δεν μας αλλάζει καθόλου!
Το έπος Ramayana αφηγείται την ιστορία του δεκακέφαλου δαίμονα βασιλιά Ραβάνα στο νησί της Σρι Λάνκα. Τα δέκα κεφάλια του συμβολίζουν τα πέντε karmendriyas, ή όργανα δράσης, και τα πέντε jnanendriyas, ή όργανα αντίληψης. Ο βασιλιάς Ραβάνα είχε δύο αδέρφια - την Kumbha-karna και τη Vibhishana. Αυτοί οι τρεις δαίμονες βασιλιάδες της Σρι Λάνκα αντιπροσωπεύουν τις τρεις γκούνες ή τις ιδιότητες της ύπαρξης: σάτβα, ράτζας και τάμας. Το Σάτβα είναι ελαφρύ. Rajas - δυναμική ή υπερκινητικότητα. Tamas - αδράνεια, ή παθητικότητα.
Και τα τρία αδέρφια έκαναν διαλογισμό και με τη βοήθειά του πέτυχαν τεράστια δύναμη και δύναμη. Ο Θεός Μπράχμα εμφανίστηκε ενώπιον του Κουμπακάρνα, του μεσαίου αδερφού, και του πρόσφερε την εκπλήρωση κάθε επιθυμίας, λέγοντας: «Απολαμβάνω τον διαλογισμό σου. Ζήτα και θα εκπληρώσω ό,τι θέλεις». Ο Kumbhakarna ήταν τόσο κολακευμένος που δεν ήξερε τι να ζητήσει, οπότε διάλεξε τη nidra, τον ύπνο. Ο Θεός Μπράχμα εκπλήρωσε το αίτημά του και κοιμόταν 365 ημέρες το χρόνο. Ο Μπράχμα του είπε: «Αν ξυπνήσεις μόνος σου, θα είσαι αθάνατος, αλλά αν κάποιος ενοχλήσει τον ύπνο σου, θα πεθάνεις».
Ο μεγαλύτερος αδελφός, Ραβάνα, απήγαγε τη Σίτα, τη σύζυγο του βασιλιά Ράμα. Μέσω του δυνατού διαλογισμού του, απέκτησε τόσο ισχυρή σωματική δύναμη που έφερε στη Γη τον Καϊλάσα, την κατοικία του Σίβα. Όταν ο θεός Σίβα ρώτησε ποια ήταν η επιθυμία του, ο Ραβάνα απάντησε: «Θέλω να σε αποκτήσω», γι' αυτό και μπόρεσε να το φέρει στη Γη. Αλλά ακόμα και όταν ο ίδιος ο θεός Σίβα ήταν στα χέρια του, δεν μπορούσε να βγάλει την όμορφη Σίτα από το κεφάλι του. Αν και η δύναμη του διαλογισμού του ήταν απίστευτη, ο τυφλός έρωτας τον έκανε να προσπαθήσει να αποκτήσει τη Σίτα. Στο ένα του χέρι βρισκόταν ο θεός Σίβα και το άλλο λαχταρούσε να αποκτήσει τη γυναίκα κάποιου άλλου. Παρόλο που ο Ραβάνα είχε φτάσει στο επίπεδο του Θεού, δεν μπορούσε να ελέγξει πλήρως τις αισθήσεις του. Απήγαγε τη Σίτα και την πήγε στο βασίλειό του.
Ο τρίτος αδερφός, Vibhishana, ο οποίος γνώριζε καλά ότι ο μεγαλύτερος αδερφός του είχε κάνει λάθος, τον έπεισε να επιστρέψει τη Sita στον σύζυγό της: «Έχεις δει τον Λόρδο Shiva. Γιατί χρειάζεσαι αυτή την απλή γυναίκα; Άφησέ την. αυτή στην οποία ανήκει». Όμως ο Ραβάνα δεν άκουσε τον Βιμπισάνα και τότε ο Ράμα ξεκίνησε πόλεμο εναντίον του Ραβάνα και τον νίκησε.
Δύο μεγαλύτερα αδέρφια πέθαναν σε αυτόν τον πόλεμο και ο Vibhishana, ο μικρότερος αδερφός, παραδόθηκε στον βασιλιά Rama με τα λόγια: "Είσαι ενάρετος. Ευλόγησέ μας ώστε η αρετή να επιστρέψει ξανά στο βασίλειό μου." Ο Ράμα εκπλήρωσε το αίτημα της Βιμπισάνα. Έτσι, μόνο ο διαλογισμός Vibhishana ήταν καθαρός, σατβικός διαλογισμός. Αν και και τα τρία αδέρφια έφτασαν στα υψηλότερα ύψη διαλογισμού, ο ένας παρέμεινε στην κατάσταση του τάμας, ο δεύτερος στην κατάσταση του ράτζας και μόνο ο ένας παρέμεινε στην πιο αγνή κατάσταση του σάτβα.
Σας είπα αυτή την ιστορία για να προσδιορίσετε σε ποιο επίπεδο λειτουργεί το μυαλό σας μετά τον διαλογισμό. Σε επίπεδο tamas, rajas ή sattva; Απλά κλείνοντας τα μάτια σας δεν θα ξέρετε τι είναι ο διαλογισμός. Ο καθαρός διαλογισμός είναι μια κατάσταση στην οποία όλα τα μέσα γνώσης - οι αισθήσεις, τα όργανα δράσης, ο νους, ο εγκέφαλος, η νόηση, η συνείδηση και η συνείδηση - κατευθύνονται προς την ουσία της ύπαρξής μας χωρίς την παραμικρή διαφορά σε αυτή την κατάσταση. Ο διαλογισμός είναι μια δυναμική ισορροπία διανοητικής και διαισθητικής συνείδησης.
Ίσως όλοι έχετε κάνει διαλογισμό. Το εξασκούσα κι εγώ. Ίσως διαλογίζεστε ενώ κάθεστε σε μια γωνία, νιώθοντας το κενό που εμφανίζεται στον εσωτερικό μας κόσμο όταν κοιμόμαστε. Δεν κάνω τέτοιου είδους διαλογισμό. Διαλογίζομαι όχι καθισμένος σε μια γωνιά, αλλά κάθε στιγμή της ζωής μου, σε οποιαδήποτε στάση, σε κάθε asana.
Ίσως έχετε διαβάσει την Bhagavad Gita, η οποία λέει ότι πρέπει να διατηρούμε το σώμα σε μια κανονική, αρμονική κατάσταση, χωρίς να κάνουμε καμία διάκριση μεταξύ δεξιά και αριστερά, μπροστά και πίσω, σε σχέση με την κεντρική γραμμή του σώματος, που τρέχει από τη μέση του λαιμού έως τον μέσο πρωκτό. Μπορώ να ευθυγραμμίσω όλα τα μέρη του σώματος, του μυαλού και της λογικής μου παράλληλα με αυτήν την κεντρική γραμμή; Μπορώ να το κάνω αυτό; Αυτό είναι αρκετά εύκολο να το καταλάβεις διαβάζοντας, αλλά πόσο δύσκολο είναι να το πετύχεις!
Είναι το μυαλό και η συνείδησή μου παράλληλα στο σώμα μου, χωρίς να αγγίζουν τις όχθες του ποταμού του σώματός μου - το δέρμα του; Μπορώ να διαδώσω την επίγνωση της εσωτερικής μου ουσίας και να την κατευθύνω σε κάθε λεπτό σημείο του σώματός μου χωρίς καμία διαφορά; Αυτό εννοώ όταν μιλάω για πληρότητα στο διαλογισμό. Το σώμα μου είναι γεμάτο. Ο εγκέφαλός μου είναι σε εγρήγορση. Επιτρέπω στο μυαλό μου να επεκταθεί, να διεισδύσει, να καλύψει διάφορα μέρη του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνω πώς να πετυχαίνω την ενότητα σώματος, εγκεφάλου, νου, λογικής και συνείδησης με την ψυχή μου, χωρίς να κάνω την παραμικρή διαφορά μεταξύ τους. Αυτή είναι η πρακτική μου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο για μένα δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ asana και dhyana. Όπου υπάρχει dhyana, πρέπει να υπάρχει asana. Όπου εκτελείται asana, θα πρέπει να υπάρχει dhyana.
Το καλοκαίρι είναι μια εποχή χαλάρωσης και δύναμης στην παραλία, σε ζεστασιά και ηρεμία. Πόσο συχνά επιστρέφετε σπίτι μετά τις διακοπές και νιώθετε κουρασμένοι και άδειοι αντί να είστε χαλαροί, γεμάτοι και γεμάτοι αυτοπεποίθηση; Τις περισσότερες φορές, οι διακοπές «ξαπλωμένοι» ανακουφίζουν μόνο από σωματικά σημάδια κόπωσης, ενώ η ενέργεια και η δύναμη παραμένουν εξαντλημένες.
Οι εκδρομές γιόγκα σάς βοηθούν να χαλαρώσετε όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και την ψυχή σας, γιατί οι διακοπές σας θα είναι γεμάτες όχι μόνο με όμορφη φύση, ζεστή θάλασσα, αλλά και γνωριμία με νέους ανθρώπους και, φυσικά, άσκηση γιόγκα υπό την καθοδήγηση έμπειρων δασκάλων . Καθημερινά μαθήματα γιόγκα στη φύση μας γεμίζουν δύναμη, μας δίνουν ενέργεια και μας δίνουν έμπνευση για αρκετούς μήνες!
Μια πλήρης «επανεκκίνηση», δύναμη και έμπνευση για μεγάλο χρονικό διάστημα παρέχεται από την πρακτική της γιόγκα που περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα χαλάρωσης σας.
Γυναικεία γιόγκα "Lotus Flower"
Στην περιοδεία γιόγκα «Lotus Flower», θα μπορέσουμε να αποκτήσουμε ζωτική γυναικεία ενέργεια σε μια ατμόσφαιρα εμπιστοσύνης και ανάλαφρης, να βρεθούμε ανάμεσα σε γυναίκες με ομοϊδεάτες, να αποκαλύψουμε τις πτυχές της γυναικείας μας φύσης και να μάθουμε κάτι νέο για τον εαυτό μας.
Γιατί είναι αυτό τόσο σημαντικό;
Μια σύγχρονη γυναίκα, όπως και οι άντρες, ορμάει στον τρελό ρυθμό μιας μεγαλούπολης, βιώνει άγχος και κουράζεται στη συνεχή φασαρία. Ακόμα και η πιο δυνατή γυναίκα χρειάζεται ανάκαμψη από αυτόν τον ρυθμό ζωής, στρέφοντας στη φύση της, αναζητώντας δύναμη και βοήθεια στο θηλυκό. Θα πάμε μια περιήγηση γιόγκα στη θάλασσα για να κάνουμε ένα διάλειμμα από την πόλη και να επικοινωνήσουμε με τη φύση, να είμαστε στη σιωπή και να πάρουμε χρόνο για τον εαυτό μας. Θα κολυμπήσουμε στη θάλασσα, θα κάνουμε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, θα περπατήσουμε στο δάσος, θα διαλογιστούμε στη σιωπή της φύσης.
Μέρα με τη μέρα θα βυθιζόμαστε όλο και πιο βαθιά σε μια ατμόσφαιρα χαράς και ευτυχίας, συνδέοντας τη γυναικεία μας φύση. Θα βρείτε μια ήπια πρακτική γιόγκα που απευθύνεται σε γυναίκες, γυναικείες πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στη φύση σας, να βρείτε απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα, καθώς και διαλέξεις για τη γιόγκα.
Και το πιο σημαντικό, θα κάνουμε το πρώτο βήμα προς την αγάπη για τον εαυτό μας, γιατί κάθε γυναίκα θέλει να την αγαπούν και η εξωτερική αγάπη είναι πάντα μια αντανάκλαση της εσωτερικής αγάπης, της αγάπης για τον εαυτό.
Η γυναικεία περιήγηση γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε:
- Βαθύτερη κατανόηση του εαυτού σας.
- Κατακτήστε τα συναισθήματά σας.
- Η ικανότητα να κατανοείτε το σώμα σας και να αισθάνεστε τις διεργασίες που συμβαίνουν τόσο σε φυσιολογικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο.
- Εσωτερική και εξωτερική απαλότητα.
- Η ικανότητα να ηρεμείς σε δύσκολες στιγμές, να συσσωρεύεις ενέργεια και να τη διοχετεύεις σε μια «ειρηνική» κατεύθυνση.
- Βελτίωση της υγείας των γυναικών.
Κάθε πρωί και κάθε βράδυ θα ασκούμε ασάνα και πραναγιάμα. Μετά από κάθε μάθημα θα βρίσκετε βαθιά χαλάρωση. Τούτου λεχθέντος, η χαλάρωση δεν είναι πάντα τόσο εύκολη όσο η ένταση, και αυτό θα μάθουμε από τις πρακτικές μας. Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου θα προσπαθήσουμε να αποσυνδεθούμε από τη φασαρία της πόλης και να μπούμε σε μια κατάσταση ηρεμίας.
Τα μαθήματα γιόγκα αυξάνουν την ενέργειά μας, μάλλον το προσέξατε μετά τα μαθήματα γιόγκα σας. Θα προσθέσουμε διαλογισμούς και πρακτικές που στοχεύουν στην ενίσχυση της γυναικείας ενέργειας στις κλασικές ασάνες και πραναγιάμα της χάθα γιόγκα. Έτσι, τα μαθήματά μας θα στοχεύουν στην ικανότητα να γεμίζει ενέργεια με πιο αρμονικό τρόπο για μια γυναίκα.
Δείγμα καθημερινής ρουτίνας:
- 7:00-9:00 — Πρωινή γιόγκα.
- 9:00 — Πρωινό.
- 9:30-12:00 — Ελεύθερος χρόνος.
- 12:00 — Μεσημεριανό.
- 12:30-15:00 — Ελεύθερος χρόνος.
- 15:00-17:00 — Θεωρητικό μάθημα ή μάθημα «Ευτυχία».
- 18:00-19:30 — Βραδινό μάθημα γιόγκα.
- 19:30 — Δείπνο.
- 19:30-22:00 — Επικοινωνία, παιχνίδια, συζητήσεις.
Τοποθεσία
Ένα μίνι ξενοδοχείο 30 ατόμων, όπου χαλαρώνουν μόνο οι τουρίστες μας, που ήρθαν να κάνουν γιόγκα, όπου δεν υπάρχουν «τυχαίοι» παραθεριστές. Κοινή αυλή με καναπέδες και χώρους χαλάρωσης. Ευρύχωρο καφέ για χορτοφάγους με μπουφέ. Δύο δωμάτια γιόγκα είναι φωτεινά και ευρύχωρα. Εξοπλισμένο παιδικό δωμάτιο και δυνατότητα χρήσης των υπηρεσιών νταντάς για παιδί κάθε ηλικίας. Δίκλινα δωμάτια με νέα έπιπλα, κάθε δωμάτιο έχει μπάνιο και κλιματισμό. Εξοπλισμένες αίθουσες για αγιουρβεδικά μασάζ και πλήρη περιποίηση και «Panchakarma». Δωρεάν Wi-Fi στις εγκαταστάσεις.
Αντιγράφηκε από τον ιστότοπο "Self-knowledge.ru"
